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Samsung Health es una de lasmejores aplicaciones de fitness y bienestar. También es una de las pocas aplicaciones y servicios de Samsung que no está vinculada exclusivamente a los teléfonos inteligentes Galaxy, y se puede descargar en prácticamente cualquierteléfono Android. Samsung Health ha evolucionado en los últimos años para convertirse en mucho más que una simple aplicación complementaria para usar con susrelojes inteligenteso rastreadores de actividad Samsung. Ahora puede ayudarlo a practicar la atención plena y aliviar el estrés, brindar entrenamientos guiados e incluso puede leer historias para dormir que lo ayuden a conciliar el sueño por la noche. Samsung Health es mucho más de lo que parece, así que aquí tiene todo lo que necesita saber al respecto.

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¿Qué es Samsung Health?

Como su nombre lo indica, Samsung Health es una aplicación de fitness que te permite realizar un seguimiento de diversas métricas de fitness y te anima a desarrollar hábitos saludables. La aplicación está disponible en Google Play Store, Galaxy Store y App Store de Apple. No necesitas tener un reloj inteligente Samsung para usar la aplicación para capturar métricas básicas como pasos, caminatas y carreras que se pueden rastrear usando tu teléfono. Sin embargo, vincular un reloj inteligente te brindará la experiencia más completa.

La aplicación tiene una interfaz de usuario muy intuitiva y un diseño limpio. La pestaña de inicio muestra todas las estadísticas importantes que necesitas en tarjetas rectangulares y es fácil ver tu progreso hacia tus objetivos de un vistazo. La pestaña Juntos te permite organizar competencias amistosas con amigos y familiares, mientras que la pestaña Fitness alberga programas de entrenamiento y contenido relacionado con el fitness.

¿Qué métricas de salud puedes seguir con Samsung Health?

Cuando se usa por sí solo, Samsung Health puede realizar un seguimiento de datos básicos como pasos, calorías, caminatas, carreras y actividad general mediante el acelerómetro de su teléfono inteligente. Con un accesorio compatible como unGalaxy Watch Ultra, puede registrar métricas de salud más avanzadas, como el nivel de oxígeno en sangre, el estrés, la composición corporal, el sueño e incluso la presión arterial.

A continuación, se muestra un resumen completo de todas las mediciones de salud y estado físico que ofrece Samsung Health:

  • Actividad diaria: una descripción general combinada de la cantidad de pasos, la distancia total recorrida, las calorías quemadas y la actividad física.
  • Frecuencia cardíaca: rango de frecuencia cardíaca y frecuencia cardíaca en reposo promedio según los datos obtenidos de su reloj inteligente o pulsera
  • Ejercicio: un desglose detallado de sus diversos entrenamientos, incluidas las zonas de frecuencia cardíaca, la duración del entrenamiento, las calorías quemadas y más
  • Sueño: análisis profundo del sueño, incluido el tiempo transcurrido en las distintas etapas del sueño, el nivel de oxígeno en sangre y la detección de ronquidos, si está habilitada
  • Composición corporal: el porcentaje de grasa corporal, músculo esquelético y agua en relación con su peso corporal total; esta función requiere un Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4 o una báscula inteligente compatible
  • Estrés: Medición del nivel de estrés mediante biomarcadores como la frecuencia cardíaca con ejercicios guiados de respiración profunda.
  • Oxígeno en sangre: la medida del porcentaje de hemoglobina en sus glóbulos rojos oxigenados; las mediciones se pueden tomar manualmente o la función puede funcionar de forma continua durante el sueño.
  • Presión arterial:mediciones de presión arterial tomadas desde su Galaxy Watch 4/5 o un monitor de presión arterial compatible
  • Alimentos y agua: la ingesta de alimentos y agua se puede registrar manualmente.
  • Glucemia: lecturas del nivel de glucosa en sangre mostradas desde un medidor de glucosa compatible
  • Seguimiento del ciclo: registros del ciclo menstrual

Otras funciones de Samsung Health

El programa Together de Samsung Health añade un toque divertido a la consecución de tus objetivos de fitness. Desde la pestaña Together, puedes crear desafíos con tus amigos y familiares, como quién puede alcanzar un recuento de pasos específico primero o dar la mayor cantidad de pasos en una semana o un mes. Esto no solo te mantiene motivado, sino que también ayuda a tus amigos y familiares a seguir encaminados hacia sus objetivos de fitness. También puedes invitar a tus amigos a unirse a los desafíos y convertirlos en una competencia divertida.

Además de permitirte hacer un seguimiento de tu actividad física, Samsung Health cuenta con una sección dedicada a la actividad física, que ofrece una selección de contenido relacionado con la salud, incluidos varios entrenamientos personalizados, música relajante, historias para dormir y meditaciones guiadas. Este es un excelente lugar para comenzar si eres un novato en el mundo del fitness. Hay una selección diversa de programas de entrenamiento para elegir, por lo que, ya sea que quieras ganar masa muscular o tonificarte, no tendrás problemas para encontrar un programa que se ajuste a tu objetivo de fitness. Todos los entrenamientos vienen con instrucciones en video fáciles de seguir y una guía de audio, para que sepas qué hacer. Tus programas de entrenamiento son fácilmente accesibles desde la pestaña de inicio y también se pueden descargar para acceder sin conexión.

¿Qué relojes inteligentes y pulseras de fitness son compatibles con Samsung Health?

El reloj inteligente Samsung Galaxy Watch 5 Pro en la muñeca de una persona mostrando la hora.

Samsung Health puede funcionar en cualquier smartphone Android, pero eso no significa que se pueda vincular con cualquier reloj inteligente o pulsera de actividad. La compatibilidad de la aplicación se limita a los relojes inteligentes y pulseras de actividad de Samsung. Esto incluye los relojes antiguos con tecnología Tizen, así como los nuevos con Wear OS.

Relojes inteligentes

Rastreadores de actividad física

  • Samsung Galaxy Fit 3
  • Samsung Gear Fit 2
  • Samsung Gear Icon X (2018)
  • Samsung Gear Fit 2 Pro
  • Samsung Galaxy Fit
  • Samsung Galaxy Fit e
  • Samsung Galaxy Fit 2

¿Samsung Health es compatible con Health Connect?

Sí, Samsung Health es compatible conHealth Connect, una plataforma unificada desarrollada por Google y Samsung que simplifica la interoperabilidad entre aplicaciones de fitness. Como resultado, Samsung Health puede leer datos compartidos por Google Fit, Fitbit y otras aplicaciones de fitness que hayan adoptado la API de Health Connect.

Cómo aprovechar al máximo su teléfono o reloj Samsung

En general, Samsung Health es una potente aplicación de fitness con mucho que ofrecer. Ofrece un seguimiento integral de la salud, que abarca desde aspectos básicos como los pasos, las calorías y las carreras hasta métricas más avanzadas como el sueño, la composición corporal y el nivel de estrés. La aplicación también ofrece una gran selección de contenido de fitness, incluidos programas de entrenamiento personalizados, historias sobre el sueño y meditaciones guiadas.

No necesitas un reloj Samsung para usar Samsung Health, pero al fin y al cabo, sigue siendo una plataforma diseñada para servir al ecosistema de wearables de fitness de la empresa. He tenido Samsung Health instalado en mi teléfono durante mucho tiempo, pero no fue hasta que recibí mi Galaxy Watch 4 que comencé a usarlo regularmente. Google Fit es una mejor opción si no tienes un reloj Samsung, ya que es mucho más fácil iniciar sesión con tu cuenta de Google que pasar por la molestia de crear una cuenta Samsung. También hay muchas otrasexcelentes aplicaciones de fitness y bienestar para tu reloj inteligente Wear OS, por lo que es posible que también quieras echarles un vistazo.

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